悪い癖ってどんなの？
自分は大丈夫？
歯が痛くて歯医者に行くと、虫歯ではなくTCHだと言われました
放っておくと大変なことになる悪い癖だそうで、私も治療を始めたので、その原因や治療法、放っておいたらどうなるのかを体験談を交えてお伝えします
TCHとは
TCH（上下歯列接触癖）
Tooth Contacting Habit
上の歯と下の歯が持続的に接触する悪習癖のこと
えっ？
歯の上下って接触してるものじゃないの？
上下の歯が接触する時間の理想は
「1日の内で食事や会話する時間も含めて20分未満」
だそうです‼︎短いですね
歯をくいしばったり、歯ぎしりしたりしてないから大丈夫でしょ、と思いそうですが、これがどっこい
強い力がかかっていなくても、持続的に接触していることがダメなんだそうです
なので
一日に20分以上、上下の歯が接触している人はみな、この悪習癖を持っているということになります
結構な人が当てはまるのではないでしょうか💦
無自覚のうちに癖になっていることもあるそうなので、気になる方は一度歯医者で相談するとよいかもしれません
TCHの原因
TCHの原因としては、以下のことが挙げられます
- ストレス
- 悪い噛み合わせ
うつむいた状態で長時間、パソコン・スマホなどの作業を行うことや、ストレスを多く抱えている場合に起こりやすいと言われています
上下の歯の噛み合わせが悪いことも原因になると考えられています
TCH 放っておくとどうなる？
TCHを放っておくと、下記症状の原因となることがあります
- 歯の破損
- 歯肉炎、歯周病の悪化
- 知覚過敏
- 顎関節症
- 歯、歯茎の痛み
- 肩、くびのコリ
- 頭痛
実際に私は
歯が痛い、しみる
という症状が出て、食べられなくなりました💦
食べられないってほんとに辛いですよね
そもそもことの発端は‥
「忙しくて時間取れない」と歯の定期検診をさぼったことでした
2年ほど定期検診をさぼっていたら、ある時痛みが出始めたんです
それでも「少ししたら治るんじゃない？」とたかをくくって、すぐに歯医者に行かなかったのです
痛みが出てから二週間たち、次第に食べられないほど痛みがひどくななって、慌てて歯医者に連絡しましたが、歯医者も予約で埋まっていますから、見てもらえるところを探すのにかなり苦労しました…
やっとの思いで歯医者に行ったら、虫歯ではなくTCHが原因の痛みだったのです‥！
食べられない程の痛みが出るのですから、TCHを放っておくと大変なことになる、ということを身をもって痛感しました💦
みなさん、歯医者は早めに、そしてできたら定期的に行ってくださいね
私の実体験からの
教訓です
TCHの治療法
いざ、TCHであることがわかったら、どのように治すのでしょうか
以下の２つの治療法が主流なようです
- マウスピースの装着
- ボツリヌス治療
それぞれ、どのような治療法なのでしょうか
マウスピースの装着（保険診療）
眠っている間に歯をくいしばらないよう、マウスピースを作製し、睡眠時に装着します
保険診療だし、私はとりあえずこの治療法から取り掛かりました
ボツリヌス治療（自費診療）
日常的にくせになった噛みしめや、くいしばりにより、発達してしまった咬筋の働きをボツリヌス注射により弱めます
保険はきかないので、自費診療となるようです
私が行く歯医者では40,000円でした！
歯ぎしり、くいしばり、顎関節症の治療に有効ですが、その他にも以下のような症状にもよいようです
- 顎の痛み
- エラ張り
- 肩こり、頭痛
- 顔のむくみ
顎のラインがスッキリする、という嬉しいメリットもあるかもしれないそうです
こちらは値段も高いので、まだ検討中です
もししてみたら、またお知らせしますね
ここまでTCHについて詳しく話してきましたが、いかがでしたでしょうか
ストレスがかかる時や集中時に、無自覚で噛みしめやくいしばりをしていることがあるそうなので、気になる方は歯医者に相談してみてくださいね
頭痛や肩こり、顎の痛みがある方も、相談してみるといいかもしれませんね
歯はほんとに大事だと言われますが、身をもって痛感しました。
皆さんも歯を大切にしてくださいね！
いつまでも美味しいものを食べられますように！
